Søk

Hammergirl

"work hard – throw far"

Summer bodies are made in the winter

Treninga for sesongen 2018 er godt i gang og nye mål er satt!

Vinteren er en veldig viktig treningsperiode, da skal grunnstyrken- og kaststyrken bygges. Ikke en eneste muskelfiber fås gratis, så det er GØNE PÅ!

Treningplanene framover ser veldig bra ut, og nytt nå er at det blir gjort litt flere fysiske tester opp mot Olympiatoppens arbeidskrav http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/utviklingstrapper/friidrett/kast/sleggekast/utviklingstrapper/page3240.html

Dette er jo også noe som alle utøverne på rekruttlandslaget blir testet på. Alltid gøy å bli bedre!

Nå som høsten begynner å bli kald og guffen går tankene over til @teamvenglass i California. Sol – varme – og fantastiske muligheter for å kaste ute hele året.

Keep up the good work!

Have a good one👍

God morgen Norge! Da er den første morgenøkta gjennomført, og det er et tegn på at kastsesongen nærmer seg «The End» for 2017. Siden Sarah kom seint i gang med sesongen på grunn av skaden i låret så har vi prøvd å være med på de kaststevnene som er her på Østlandet.

Have a good one folks🙃

Nye venner

Før vi reiste til USA og LA hadde vi linka opp med @teamvenglass og spurt om vi kunne ha en kastøkt sammen?

Tid og sted ble avtalt, så da søndagen kom satte vi oss i bilen å kjørte ca 50 minutter til Clarmont Collage for å kaste.

Familien Venglass møtte oss ved kastbanen. De var sikkert like spent som oss, men etter 10 sekunder var isen brutt og praten og latteren satt løst.

Abby hadde vært litt usikker på om vi kunne engelsk, vi som kom fra det rare landet i nord. Det hjalp sikkert ikke mye når vi hadde kjøpt med oss en bok om Norge hvor på siste side det stod om troll

.

Abby og Sarah begynte å kaste, og vi fedre begynte å utveksle tips og triks i teknikk og mødrene satt på en benk og skravla.

Sarah sitt første sleggekast i USA.

En fantastisk kastøkt ble avsluttet og vennskap knyttet.

Oslo helg

Denne helga tilbringes i Oslo. Sander stilte i NM fitness og Sarah bruker tida i Rudhallen og i treningssenteret på Olympiatoppen.

En dag igjen av helga, så det blir noen timer til med trening i Rudhallen i morra også💪

«work hard – throw far»

Treningsveien

eller veien til trening……

Når høsten gjør det vanskelig å trene ute og tilbudene for kastere i kommunen ikke er av det aller beste, så blir Bærum Idrettspark nærmeste tilbudet.

Blir noen timer i bil i løpet av uka,

men det er vel litt av prisen å betale for å satse, det å få lov til å satse mot å bli så god som mulig.

Viktig å utnytte tida som brukes på reising frem og tilbake på en smart og god måte, så lekser blir gjort og mat blir spist. Viktig å ha blodsukkeret oppe når lekser gjøres og kroppen skal trenes.

UM -gull

I mars da skaden skjedde var alt mørkt og trist, gnisten ble borte. Etter mye riktig trening og god oppfølging av #grenlandnaprapati kom Sarah sakte men sikkert tilbake. 

I dag ble det UM- gull og en milepæl er nådd. Lysten på å trene mer og bli enda bedre er absolutt til stede. 

Tusen takk til Telebryggen, Optima Bad og Grenland naprapati. Uten støtte og hjelp fra dere ville veien vært tung å gå.

Dagens økt😈

For å få opp trøkket, gøtsen og tenninga har vi begynt å trene basis på en ny måte. Det å bryte mønsteret og gjøre ting utafor komforsona er bra, det utvikler!

Mens vi venta på Sander (#sm.aesthetics) som var på fotoshoot som modell for Studio S 

var vi å trente litt kast på Nadderud. Etter den økta kjøre vi opp til Tryvann og tok en lang god lunsj før utfordringa starta.

163 trinn, fra bunnen av unnarennet og opp til toppen av tribunen i Holmenkollen. Sarah gikk tøft ut, men etter ca 1/3 kom hammer’n. Derfra og opp ble det en kamp mot syra. 

Etter en liten pause var det bare å gønne på å utnytte finværet og noen av mulighetene Kollen har. Trappehopp er topp!

Og resultatet etter x antall repitisjoner:

Målbevist

Det nærmer seg UM og formen til Sarah er på plass. Litt finpussing her og der, så sitter teknikken bedre også. Vi gleder oss til å komme til Bergen og møte kast-venner, og kampen om centimeterne.

New vlogg

Dubai 2017

Blogg på WordPress.com.

opp ↑