Søk

Hammergirl

"work hard – throw far"

Sesongåpning 2018

Vi tok turen vestover, over fjellet til Bergen for å åpne sesongen 2018. Vi bodde på Zander hotell

Vi ble invitert til trening fredag med kastvenner på Fana grusbane med påfølgende styrketrening.

Lørdag, etter en god natts søvn og en super frokost gikk veien ut til Knarvik stadion hvor sesongen skulle kastes igang. Skuldrene var vel litt høye, men med kast på 58 – 60 meter som endte ugyldige må man være fornøyd. Ble et gyldig kast på 54,17 meter som er en tangering av PB fra 2017.

Etter stevnet i Knarvik var vi invitert hjem til en annen kastfamilie hvor det ble en styrkeøkt før det ble disket opp med lunsj og senere middag. Fantastisk!

Etter nok en god natts søvn, en fantastisk sunn og god frokost og påfølgende hvile var det klart for stevne på Fana grusbane. Været var ikke det beste, men stemninga var på topp hos utøverne. Her var det jo mange som kjente hverandre fra landslaget.

Må berømme kastringen, den er veldig bra! Når det regner og man ser at dampen stiger opp fra kastringen vet man at her står det varme på! Misunnelig!!!

Selve kastinga ble sendt direkte på Instagram hammergirl.no slik at venner og familie kan sitte godt og varmt hjemme i godstolene sine.

Må vel være fornøyd med pers på 57,67 meter. En forbedring på 3,5 meter fra fjoråret. Med dette kastet var EM U18 kravet tatt og man kan senke skuldrene fremover og sette fokus på å kaste jevnt langt og lengre. Vi vet at Sarah har kastet lengre enn dette, og det kommer, det vet vi også👍

Takk for en flott helg med flotte folk. Nå er det full fokus på norsk heldagsprøve🤓

Påsken

Mange vi kjenner i kastmiljøet reiser til Portugal på treningsleir i påsken.

Vi valgte å reise til Oslo, bo og trene på Olympiatoppen og kaste i Rudhallen.

Søndag morgen reiste vi innover, vi hadde med oss Mia og Christer. Mia trener slegge sammen med Sarah og faren Christer er en meget god støttespiller. Han er også ledet for Brevik IL – friidrett.

Målet med denne «påskeleieren» var å finpusse litt på satsteknikken og gjøre unna den siste tunge styrketreningen for Sarah sin del.

En god start på dagen etter frokost!

Onsdag avsluttet vi oppholdet med å kaste ute på Greveskogen. Må si oss fornøyde med kastene til Sarah og Mia, begge to godt over det vi hadde forventet. Nå kan sesongen komme, vi er klare!

Stronger than I’ve ever been…

Video💪

Treningshelg

Olympiatoppen

Thank you 2017

Timer igjen av 2017……

Etter klubb bytte til Brevik IL 1. januar lå alt til rette for at 2017 sesongen skulle bli bra med fokus på det sportslige.

2017:

De første månedene fungerer alt veldig bra, grunntreninga og den tekniske kast treninga blir bedre og bedre. Det trenes både ute og inne i gymsalen i Brevik og ute på Furulund Stadion. Alt ligger til rette for at 2017 sesongen skal bli bra.

NEI – NEI!!!!…..f@en……!!!! Slutten av mars måned, spring-lauf full trøkk og god stemning. Plutselig «smeller» det, høyre beinet kollapser i et smertehyl!

Rectus femoris fikk seg en skikkelig trøkk, og sesongen 2017 raste. De første dagene etter skaden var det bare å fokusere på det positive, finne nye mål og se fremover.

Heldigvis har Sarah en helt fantastisk naprapat som har veldig god kunnskap rundt friidretts- trening/ skader.

De kommende 12 ukene var det bare å sette 100% fokus på opptrening. Tyrving var stevnet som ble bestemt at skulle være sesongstart.

Sesongens største glede var nok UM-gull i Bergen. Et flott stevne med flotte utøvere.

Resten av sesongen besto av trening og stevner. Må vel si seg fornøyd med å komme 100% tilbake, faktisk fysisk og psykisk sterkere enn før skaden og ta UM-gull og sette ny pers på kaststevne i Sverige.

Vintersesongen har så langt blitt brukt til å forberede 2018-sesongen med bygge opp styrke og bedre teknikken.

2018-sesongens mål er å kvalifisere seg og være med å kaste i EM U18 i Ungarn i begynnelsen av juli.

Takk til støttespillere som har hjulpet på veien mot målet, og takk for at dere er med videre.

Ønsker dere alle et riktig godt nytt år! «work hard – throw far»

Støttespiller💪

Grenland naprapati

Støttespiller👌

Skal du pusse opp på badet, sjekk Optima bad

Summer bodies are made in the winter

Treninga for sesongen 2018 er godt i gang og nye mål er satt!

Vinteren er en veldig viktig treningsperiode, da skal grunnstyrken- og kaststyrken bygges. Ikke en eneste muskelfiber fås gratis, så det er GØNE PÅ!

Treningplanene framover ser veldig bra ut, og nytt nå er at det blir gjort litt flere fysiske tester opp mot Olympiatoppens arbeidskrav http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/utviklingstrapper/friidrett/kast/sleggekast/utviklingstrapper/page3240.html

Dette er jo også noe som alle utøverne på rekruttlandslaget blir testet på. Alltid gøy å bli bedre!

Nå som høsten begynner å bli kald og guffen går tankene over til @teamvenglass i California. Sol – varme – og fantastiske muligheter for å kaste ute hele året.

Keep up the good work!

Have a good one👍

God morgen Norge! Da er den første morgenøkta gjennomført, og det er et tegn på at kastsesongen nærmer seg «The End» for 2017. Siden Sarah kom seint i gang med sesongen på grunn av skaden i låret så har vi prøvd å være med på de kaststevnene som er her på Østlandet.

Have a good one folks🙃

Blogg på WordPress.com.

opp ↑