Søk

Hammergirl

"work hard – throw far"

Gloppen igjen…👍

Denne langhelga (10. – 13. mai) er det samling for Rekruttlandslaget i kast på Gloppen. Sarah og PO reiste opp til Geilo onsdag kveld og overnatter på Dr. Holms. Helt greit å dele opp reisen!

Vel fremme i Gloppen og innkvartert på hytter på Gloppen camping var det bare å vente til Nasjonalt Kastmønstring skulle begynne på Byrkjelo stadion. Stevnet gikk på skinner, og med helt greit resultat etter en lang kjøretur. Gøy at så mange ser på streaming, direkte sendingen på Instagram hammergirl.no

Våknet opp fredag morgen til et flott vær, og utover dagen skinte Gloppen fra en av sine beste sider. To kastøkter på Loggane pluss en økt i styrkerommet kun avbrutt av lunsj og litt avslapping. Ser at teknikken blir bedre, og da kommer nok lengden på kastene.

Lørdag var det fotografering etter frokost med en super gjeng med kastrere.

Etter en god treningsøkt med kasting var det lunsj og videoanalyse/ avslapping. Klokken 17.00 var det klart for teambygging med økse kasting, hestesko kasting og vikingtokt.

Så var søndagen her og vi er klare for Loggane Open. Sola skinner, det er god stemning og resten av kastene kommet å heier på de som skal kaste slegge. Etter sleggekonkurransen går turen opp til Byrkjelo hvor resten av kastøvelse skal gjennomføres. Vi skal selvfølgelig heie og støtte de andre på Rekruttlandslaget🇳🇴

Sandane har vist seg fra en fantastisk side, og Gloppen IL har gjort en super jobb.

Tusen takk for oss!

København i sol☀️

Denne helga er det stevne i København. Stevnet heter Tårnby Games og har ca 700 utøvere påmeldt.

Sleggekonkurransen starter i dag søndag, men stevnet startet opp på lørdag.

Plan A var å fly fra Torp til Kastrup, men siden vi ikke hadde vunnet Jackpot og Widerøe ikke var på tilbudssiden bli det å putre avgårde med RAV’n, altså plan B. Vi tok ferge fra Sandefjord til Strømstad, da sparer vi noen mil kjøring og kan slappe av. Tidsmessig blir det hipp som happ!

Etter å ha sjekket inn på Clarion Hotell Copenhagen Airport var det å ta metroen inn til hovedstaden og se hva Strøget hadde å by på.

Sarah fikk shoppa litt CK, så nå kan bikini-sesongen starte.

Stevnet startet med klassen P17, og etter et par gode oppvarmingskast var det klart får å begynne. Det startet litt knotete, men etter hver kom hun i siget og endte med et lengste kast på 54,60 m som holdt til gull.

Av en eller annen grunn var Sarah meldt opp i kvinner senior (KS) hvor hun skulle kaste 4 kg. Sist 4 kg’n ble kastet var på et stevne på Nadderud høsten 2017 hvor det ble pers med 44,85 m. Allerede under oppvarmingskastene like Sarah 4 kg’n, og på første kastet klinte hun til med et kast på 50,42 m. Det er en solid økning av pers og en god søknad til Nordisk junior landskamp.

Bergen, mer trening og nytt stevne👍

E det nokke knall i padden?

Mandagens reiserute, mye vakker norsk natur. En fin måte å få med seg deler av landet på.

Vel framme i Bergen sjekket vi inn på det som har blitt vårt favoritt hotell her i Bergen, nemlig Zander K Hotell.

Det ble en liten lunsj før vi satte nesa mot Fana stadion, grusbanen hvor vi fikk en bra treningsøkt med videre fokus på de nye arbeidsoppgavene som skal gjøre det lettere å få med seg beina og gi mer trøkk i kastet.

Ble også en liten styrkeøkt i treningsrommet på hotellet, som faktisk er meget bra.

Nå er det på tide å spise middag, nam nam…..

Tirsdag morgen våknet Sarah med feber. Kropp og hode spilte ikke ikke på lag, skulle tro at de ikke var i samme klubb en gang! Vi bestemte oss for å droppe trening og stevne og heller sette nesa hjemover etter frokost. Det var et lurt valg, for Sarah sov ca 3 timer i strekk. Vi tar en natt på hytta på Hovden og roer kropp og sjel før siste etappe onsdag.

Gloppen, trening og stevne

Denne helga tok vi turen opp til Gloppen i Sogn og Fjordane for å trene og for å være med på Loggane Open.

Turen oppover gikk veldig greit, startet fra Porsgrunn ca kl 0600 da det var lite trafikk innover mot Oslo.

Lunsjen ble inntatt i Lærdal

Det måtte selvfølgelig bli laks!

Gloppen Camping var endestasjon, og vi kan ikke klage på utsikten fra hytta vi leier.

Lørdagens kasttrening ga mange gode svar takke være kyndig hjelp. Noen nye drill øvelser ble vist og skal læres inn. Fornøyd med lengden på kastene på denne økta.

På formiddagsøkta søndag var det bare å ta opp drillen fra i går, det begynner å sitte nå👍. Nå er det bare å slappe av og lade opp til Loggane Open.

Blir noen serier på Netflix🎬 i løpet av sesongen.

Ny pers med 57,87 på Loggane Open er absolutt positivt å ta med seg på veien videre. Økning med 20 cm er innafor i kampen om centimeterne.

I morgen går turen vider til Bergen for mer trening og stevne👍

Sesongåpning 2018

Vi tok turen vestover, over fjellet til Bergen for å åpne sesongen 2018. Vi bodde på Zander hotell

Vi ble invitert til trening fredag med kastvenner på Fana grusbane med påfølgende styrketrening.

Lørdag, etter en god natts søvn og en super frokost gikk veien ut til Knarvik stadion hvor sesongen skulle kastes igang. Skuldrene var vel litt høye, men med kast på 58 – 60 meter som endte ugyldige må man være fornøyd. Ble et gyldig kast på 54,17 meter som er en tangering av PB fra 2017.

Etter stevnet i Knarvik var vi invitert hjem til en annen kastfamilie hvor det ble en styrkeøkt før det ble disket opp med lunsj og senere middag. Fantastisk!

Etter nok en god natts søvn, en fantastisk sunn og god frokost og påfølgende hvile var det klart for stevne på Fana grusbane. Været var ikke det beste, men stemninga var på topp hos utøverne. Her var det jo mange som kjente hverandre fra landslaget.

Må berømme kastringen, den er veldig bra! Når det regner og man ser at dampen stiger opp fra kastringen vet man at her står det varme på! Misunnelig!!!

Selve kastinga ble sendt direkte på Instagram hammergirl.no slik at venner og familie kan sitte godt og varmt hjemme i godstolene sine.

Må vel være fornøyd med pers på 57,67 meter. En forbedring på 3,5 meter fra fjoråret. Med dette kastet var EM U18 kravet tatt og man kan senke skuldrene fremover og sette fokus på å kaste jevnt langt og lengre. Vi vet at Sarah har kastet lengre enn dette, og det kommer, det vet vi også👍

Takk for en flott helg med flotte folk. Nå er det full fokus på norsk heldagsprøve🤓

Påsken

Mange vi kjenner i kastmiljøet reiser til Portugal på treningsleir i påsken.

Vi valgte å reise til Oslo, bo og trene på Olympiatoppen og kaste i Rudhallen.

Søndag morgen reiste vi innover, vi hadde med oss Mia og Christer. Mia trener slegge sammen med Sarah og faren Christer er en meget god støttespiller. Han er også ledet for Brevik IL – friidrett.

Målet med denne «påskeleieren» var å finpusse litt på satsteknikken og gjøre unna den siste tunge styrketreningen for Sarah sin del.

En god start på dagen etter frokost!

Onsdag avsluttet vi oppholdet med å kaste ute på Greveskogen. Må si oss fornøyde med kastene til Sarah og Mia, begge to godt over det vi hadde forventet. Nå kan sesongen komme, vi er klare!

Stronger than I’ve ever been…

Video💪

Treningshelg

Olympiatoppen

Thank you 2017

Timer igjen av 2017……

Etter klubb bytte til Brevik IL 1. januar lå alt til rette for at 2017 sesongen skulle bli bra med fokus på det sportslige.

2017:

De første månedene fungerer alt veldig bra, grunntreninga og den tekniske kast treninga blir bedre og bedre. Det trenes både ute og inne i gymsalen i Brevik og ute på Furulund Stadion. Alt ligger til rette for at 2017 sesongen skal bli bra.

NEI – NEI!!!!…..f@en……!!!! Slutten av mars måned, spring-lauf full trøkk og god stemning. Plutselig «smeller» det, høyre beinet kollapser i et smertehyl!

Rectus femoris fikk seg en skikkelig trøkk, og sesongen 2017 raste. De første dagene etter skaden var det bare å fokusere på det positive, finne nye mål og se fremover.

Heldigvis har Sarah en helt fantastisk naprapat som har veldig god kunnskap rundt friidretts- trening/ skader.

De kommende 12 ukene var det bare å sette 100% fokus på opptrening. Tyrving var stevnet som ble bestemt at skulle være sesongstart.

Sesongens største glede var nok UM-gull i Bergen. Et flott stevne med flotte utøvere.

Resten av sesongen besto av trening og stevner. Må vel si seg fornøyd med å komme 100% tilbake, faktisk fysisk og psykisk sterkere enn før skaden og ta UM-gull og sette ny pers på kaststevne i Sverige.

Vintersesongen har så langt blitt brukt til å forberede 2018-sesongen med bygge opp styrke og bedre teknikken.

2018-sesongens mål er å kvalifisere seg og være med å kaste i EM U18 i Ungarn i begynnelsen av juli.

Takk til støttespillere som har hjulpet på veien mot målet, og takk for at dere er med videre.

Ønsker dere alle et riktig godt nytt år! «work hard – throw far»

Blogg på WordPress.com.

opp ↑