Søk

Hammergirl

"work hard – throw far"

Oslo helg

Denne helga tilbringes i Oslo. Sander stilte i NM fitness og Sarah bruker tida i Rudhallen og i treningssenteret på Olympiatoppen.

En dag igjen av helga, så det blir noen timer til med trening i Rudhallen i morra også💪

«work hard – throw far»

Treningsveien

eller veien til trening……

Når høsten gjør det vanskelig å trene ute og tilbudene for kastere i kommunen ikke er av det aller beste, så blir Bærum Idrettspark nærmeste tilbudet.

Blir noen timer i bil i løpet av uka,

men det er vel litt av prisen å betale for å satse, det å få lov til å satse mot å bli så god som mulig.

Viktig å utnytte tida som brukes på reising frem og tilbake på en smart og god måte, så lekser blir gjort og mat blir spist. Viktig å ha blodsukkeret oppe når lekser gjøres og kroppen skal trenes.

UM -gull

I mars da skaden skjedde var alt mørkt og trist, gnisten ble borte. Etter mye riktig trening og god oppfølging av #grenlandnaprapati kom Sarah sakte men sikkert tilbake. 

I dag ble det UM- gull og en milepæl er nådd. Lysten på å trene mer og bli enda bedre er absolutt til stede. 

Tusen takk til Telebryggen, Optima Bad og Grenland naprapati. Uten støtte og hjelp fra dere ville veien vært tung å gå.

Dagens økt😈

For å få opp trøkket, gøtsen og tenninga har vi begynt å trene basis på en ny måte. Det å bryte mønsteret og gjøre ting utafor komforsona er bra, det utvikler!

Mens vi venta på Sander (#sm.aesthetics) som var på fotoshoot som modell for Studio S 

var vi å trente litt kast på Nadderud. Etter den økta kjøre vi opp til Tryvann og tok en lang god lunsj før utfordringa starta.

163 trinn, fra bunnen av unnarennet og opp til toppen av tribunen i Holmenkollen. Sarah gikk tøft ut, men etter ca 1/3 kom hammer’n. Derfra og opp ble det en kamp mot syra. 

Etter en liten pause var det bare å gønne på å utnytte finværet og noen av mulighetene Kollen har. Trappehopp er topp!

Og resultatet etter x antall repitisjoner:

Målbevist

Det nærmer seg UM og formen til Sarah er på plass. Litt finpussing her og der, så sitter teknikken bedre også. Vi gleder oss til å komme til Bergen og møte kast-venner, og kampen om centimeterne.

New vlogg

Dubai 2017

Tyrving GULL

Fra lokalavisa Porsgrunn Dagblad👍

Gøy at det kommer litt fra stevner som vi er med på.

Vlog

– Vlog 1

50 meter eller mer

Long time……..

Skaden er så og si bra, så nå trengs det teknisk kasttrening og styrke for å kunne få til de lange sleggekastene. 

Første mål er 50 meter eller mer. Da får Sarah piercing i navlen, noe som et mål. På Stefan Holm spelen i Sverige hadde hun treningskast og prøvekast over 50 m, men de er desverre ikke tellende for henne, det må være kast i konkurranse. Det betyr maks 6 forsøk (kast) på hvert stevne.

Får Sarah piercing denne sesongen?

Lengste kast hittil er 49,89 meter (Stefan Holm spelen).

Neste stevne er Tyrving. Møte opp, Hei på henne og hjelp henne frem til piercing.

Blogg på WordPress.com.

opp ↑